Mealprep als ein Profi: 5 Tipps für eine stressfreie Arbeitswoche

Mealprep als ein Profi: 5 Tipps für eine stressfreie Arbeitswoche

Der Urlaub ist vorbei, die Kalender füllen sich wieder. Stressige Tage bedeuten oft weniger Zeit, sich gesund zu ernähren – es sei denn, du hilfst dir selbst mit Mealprepping.

Mit ein paar cleveren Schritten sorgst du dafür, dass du immer eine gesunde Mahlzeit zur Hand hast, egal ob zu Hause, im Büro oder unterwegs.

1. Wähle gesunde Basisrezepte

Wähle Rezepte, die nahrhaft, einfach zuzubereiten und gut haltbar sind. Denke an Pastasalate, Couscous mit Gemüse oder eine kräftige Gemüsesuppe.

2. Plane einen Kochmoment pro Woche

Reserviere einen Abend oder Morgen in deinem Kalender für Mealprep. Einmal kochen spart Zeit und verhindert Stress. Bereite zum Beispiel gleich ein Dressing im Slowjuicer für eine frische Note zu.

3. Verwende Qualitätsbehälter

Bewahre deine Gerichte in Safecourt Glas-Foodstorage-Boxen auf. Sie sind PFAS-frei, auslaufsicher und sowohl für den Ofen als auch die Mikrowelle geeignet. So musst du nicht das Behältnis wechseln und hast weniger Abwasch.

4. Halte es abwechslungsreich

Bereite verschiedene Gerichte zu, damit du nicht jeden Tag dasselbe isst. Eine Mischung aus Salaten, warmen Gerichten und Snacks hält es interessant und lecker.

5. Mach es attraktiv

Essen aus schönen Glasbehältern motiviert wirklich, sich gesund zu ernähren. Man sieht genau, was drin ist, und es sieht einfach schön im Kühlschrank aus.

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